안녕하십니까 운영자입니다다이어트 기간동안 부족했던 단백질을 보충하시면 좋을 것 같습니다야채 과일에 편중하지 마시고 반찬에 고기 이외에도 계란,생선,닭가슴살등의 단백질군 식품을 추가 해 드시고 현미와 잡곡을 섞어서 먹고 호두나 땅콩 검은깨 들깨를 음식에 넣어 조리하면 무기질과 필수 지방산 섭취에 도움이 됩니다하루에 저지방 우유한잔도 잊지 마세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------머리카락이 빠져요...머리 감을때마다....그런데 전 무리한 다이어트 안했거든요? 4달동안 13키로 정도 빼긴했지만 굶거나 그러지는 않았어요.밥은 3끼다먹었고 군것질을 안했을뿐 밥은 3끼 다 먹었어요. 거의 채소 반찬이었지만 고기도 학교에서 점심때 나오기땜에 하루 한번씩은 먹었었고...그리고 운동을 많이 했을뿐. 하루 2시간 좀 넘게씩 했었는데..유산소1시간30분 무산소30분정도?? 뭐가 문제인거에요?? 왜 머리 카락이...좀 심하게 많이 빠져요. 첨에는 그냥 넘어갔는데 오늘 목욕탕갔다가.......저도 놀랐어요.ㅠㅠ그리고 생리가 아에 안 나오는건 아닌데양이 너무 적네요..........저도 다른 사람들 처럼 다이어트 부작용?????? 그거 일어나는건가요?? 증상이 너무 비슷해서요........ㅠㅠ저 어떡하면돼요?? 병원가봐야하나요?? 그냥 고칠수 있는 방법 없나요??머리카락도 안 빠지게하구...생리도 나오게하고...
