안녕하세요.47kg 운영자입니다. 한 번에 많은 열량을 섭취하게 되면 인체에서 필요한 곳에에너지로 사용된 다음, 남는 것은 체지방이나 글리코겐으로 저장이 됩니다. 따라서 한 번에 많은 양을 먹을수록 체지방 축적은 더 많이 되겠지요.혹 많이 드실 수 밖에 없으셨으면 활동이나 운동을 증가시켜조금이라도 에너지 소비를 늘여주시는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 집안에서 할 수 있는 운동은 제자리 걷기, 제자리 줄넘기, 하늘자전거, 스트레칭, 책 쌓아놓고 계단 오르기 등이 있습니다.비가 오나 눈이 오나 어떤 방식으로든 운동의 습관을 길들이시는것이 좋겠지요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------밥은 다당류라 하셧잖아요.군것질.. 아이스크림 과자 빵 이런건 다당류고요.그럼 밥먹고 봐로 아이스크림먹으면밥도가치 체지방으로 흡수되나요?점심을 애들이랑 영화보려고 xx백화점에가서.. 예약하고 밥먹으러갓죠.설렁탕을 시키고 쌀밥이랑 깍두기.. 설렁탕 다 먹구 쌀밥은 3/4정도행사기간이라 모든음식을 50%세일하길래.. 설렁탕먹고 아이스크림봐로 먹었어요. 베스킨에서 파는그런아이스크림.. 쥬니어말고 좀상자로.. 반정도 먹구 과일빙수도 반정도먹고..다 지방으로 흡수되나요..? 먹으면서 수다 1시간반정도 떨구,, 영화보고.. 30분정도 천천히 걷고.이랫는데 .. 저녁을 먹을까말까생각중,.. 넘마니먹어서..ㅠ
