헬스장에서 런닝머신을 이용해서 약간 빠른속도로 걸을때 말인데요,양 손에 가벼운 아령을 들고서 빠르게 걸으면아령을 들지 않고 걸을때보다 더 많은 운동효과를 볼수 있나요?살을 빼는데 목적을 두고 운동을 하는 중이라면요?
