안녕하세요. 47kg 아름다움을 만드는 다이어트 멋진 다이어트 일기장을만나 감사드리구요.방학을 맞이하여 본격적으로 살을 빼볼까 생각으로 운동을 하고있습니다.그래서 몇가지 질문을 드릴께요^^;1. 러닝머신을 약 30분뒤, (몹시 땀이 많이납니다.) 바로 물을 먹는것은 별로 좋지 않나요? 그런소릴 들어서요. 2. 유산소 운동을 몇분정도 한뒤, 근육트레이닝을 하는것이 다이어트에 효과적일까요? 그리고 어느것 부터 해도 상관없나요? 아니면 상관이 있나요?3. 운동하는 순서 좀 가르켜 주세요. 대략 러닝머신-팔 근육 트레이닝-다리근육트레이닝-자전거타기- 윗몸일으키기- 러닝머신-허리 맛사지 순으로 헬스를 끝내는데요. 순서랑 관계없나요? 그럼 좋은 답변 기다리고있겠습니다^^
