지금 고2 학생인데여- 작년에 롯데리아에서 두달 반 알바하구나서 새벽에 막 햄버거먹구 그랬더니 몸무게는 딱 3kg 불었는데 사이즈가 엄청나게 불었더라구요; 그래서 다욧을 하게됬는데여아침에는 잡곡밥 1공기에 김치랑 국, 나물종류. 가끔 멸치나 생선도조금 먹을 때 있구요.점심은 학교급식에서 나오는거 밥 조금남기고 반찬도 조금씩 남기는데보통 김치는 다 먹고 돈까스가튼 튀김류는 반정도만 먹어여집에와서 6시쯤 되면 우유 200ml에다가 생식 반포정도 타서양파, 오이가튼 야채나 큰 멸치 10개?; 장에찍어먹구 가끔 과일도 좀 먹을떄있구..먹는거는 일케 먹거든요-(아! 이번주는 셤기간이라 귀차나서 점심을 거의 김치나 걍 고추장에비벼먹먹었어요; 잠도 거의 2~3시간 자고ㅠㅠ)글구 운동은 9시쯤 집에있는 싸이클 40분간타고나서 티비보면서 20~30분간스트레칭 하거든여. 그래서 지금 156cm에 40kg 데여 아직 허벅지가 좀 두터;;워서 허벅지군살만 좀 더 빠지면 간식을 좀 먹을까 하는데;안좋을려나??;; 제가 하고있는게 괜찮게 하는건가요?아참! 근육운동도 조금 하구시픈데 집에서 할수 있는건 업나요??
