안녕하세요.47kg운영자입니다. 갑자기 식사량을 줄일 경우 초기엔 감량이 한 번에 되지만어느 순간 정체기에 도달하게 됩니다. 밥 먹은 것이 바로 살이 찌는 것이 아니고 단순히 밥 무게일 수 있으니너무 조급해 하지마세요.운동은 유산소 운동 위주로 꾸준히 하시고 식사도 처방받으신 수준으로 드시되 3-4번에 나눠서 일정량 규칙적으로 드셔야 최대의 감량 효과를 볼 수 있습니다. 똑같은 운동과 식이조절을 한다해도 반드시 일정하게 감량되는 것이 아닙니다.신체가 반응하는 시간이 있기 때문에...조급한 마음은 쉽게 포기하게 만들고, 스트레스로 작용하여폭식을 유발할 가능성도 있으니 여유를 갖으시길 바랍니다.즐거운 주말 보내시구요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------여기 처방은 식사1200kcal,운동350ckal 이었거든여일기도 쓰고 식사는 1000kcal, 운동 600kcal 대를 유지하고 있거든여근데 밥먹으면 몸무게 늘어나구....운동하면 딱 먹은만큼만 다시 빠지기를 벌써 2주째 입니다맘이 넘 조급해지구....몸무게 변화가 없으니 더 힘든것같습니다열흘만에 4kg감량되더니(제가좀 많이 나갑니다--;;) 그 뒤로는....어찌해야 좋을까여? 운동을 더 늘려야 하나여?