안녕하세요.47kg 운영자입니다. 보통 아침:점심:저녁:간식=30:30:30:10이 적당 하답니다.하루 1500Kcal면, 450:450:450:150 입니다.시간 간격은 따로 정해져 있는 것이 아니라 소화 되고나서 다음 끼니를 드셔도 무난한 간격이면 됩니다.시간 간격이 짧으면 섭취한 칼로리를 소모하기도 전에섭취하여 체내 저장이 되어 체지방 축적으로이어질 수 있기 때문입니다.식사 간격은 예를 들어 7:30 ~8:00 에 아침 식사를 하셨다면다음 끼니는 12:30 ~1:00 정도, 저녁은 6:30~7:00정도로 섭취하시면됩니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------하루에 1500칼로리정도 섭취한다고 할때요. 아침,점심,저녁,간식은 어느정도의 비율로 섭취하는게 좋을까요?그리고 몇시간 간격으로 식사를 하는게 좋은지 알려주세요. 좋은 하루 되시길..
