하루에 필요한 단백질의 양은 어느 정도 되나요?계란후라이 한개나 우유 한잔 정도면 되나요?아니면 많이 먹을수록 좋은건가요?3개월 동안의 운동으로 근육이 어느정도 잡히긴 했지만너무 더딘거 같아서요...그럼 빠른 답변 기다릴께요~^^수고하세요~^^
