안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 운동은 식사 후보다는 식사 전이 유리합니다.또한 운동 후 식사시간까지 약30~1시간정도 시간을 두는것이 좋으니 운동 후 샤워나 밥상차리기로 시간을 보내시고 식사할 수 있도록 하세요.^^감사합니다.
