안녕하세요.47kg 운영자입니다.아령은 체중부하를 늘리기 때문에 관절이나 신체에 부담을 줄 수 있습니다.그러므로 운동을 할 때는 점차적으로 운동에 적응을 하면서 운동량을 늘리셔야 합니다.아령은 체력이 향상된 후에 이용하도록 하시고 지금은 부하없이 맨손으로 운동을 진행할 수 있도록 하세요.또한 통증이 있는것은 몸에서 주의를 하라는 신호이므로 하루이틀정도 휴식시간을 두시고 운동을 진행하도록 하세요.장기적으로 봤을 때 지금 관리를 해주시는것이 좋을 것입니다.감사합니다.
