안녕하세요.47kg 운영자입니다. 변비의 가장 큰 원인은 식생활에 있지만 기타 스트레스나카페인 음료 섭취, 운동 부족등으로도 유발될 수 있습니다.식사는 지금 하고 계신 것처럼 최대한 규칙적이며, 식이섬유소가풍분한 식사가 될 수 있도록 하시고, 아침에 찬물이나 찬우유 꼭 드시구요. 운동은 가볍게 달리기나 줄넘기를 하시면 좋고, 수시로 복부 맛사지도변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 좋은 소식(?)있으시길....감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------하루에꼬박꼬박 아침마다 싸고잇지만..어느때는 적당량싸고 어느
