다이어트 1달보름째   바보

Posted at 2004-06-30 16:14:01

본인 2004-07-01 00:00:00 - 허걱~ 운동도 하시는데 너무 작게 드시는거 같아요~ 저도 첨에 야채만먹고 4kg정도 줄였는데 그담부터 살이 잘~안빠지더라구요 근육만 없어지고 피부탄력도 떨어지고~ 지금은 3끼다먹고 간식까지 먹으면서 하고 있어요..ㅋㅋ  그렇게 먹을땐 힘도없고 축~ 쳐졌었는데 지그은 팔팔합니다.  몸에탄력도 조금씩 생기는거 같고~ 요요없이 살빼야죠.. 그렇게 하시면 요요와요~  본인 2004-07-01 00:00:00 - 지금 3끼식사하고 한지 3주째 접어들고있는데 요요없이 1kg더 감량된 상태구요~ 근육운동과 유산소운동 병행해서 하루에 1 ~ 2시간즘 해주고 있습니다.  님도 먹어가면서 하세요~ 안그럼 쓰러지십니다.  정유정 2004-07-01 00:00:00 - 먹으면서 하는 것이 오랫동안 유지할 수 있는 비결이예요~!! 너무 적게 드시는 것 같네요..;; 아무리 못드셔도 하루 1200kcal정도는 드셔야 건강에 무리가 없을듯..하네요..^^

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답글	다이어트 1달보름째 다이어트 1달보름째

1달동안 평균 500-600칼로리 섭취로 7키로가 줄었는데요.근육만 빠진 것 같아서 저번주부터 헬스를 하고 있습니다.위가 줄어서 그런지 조금만 먹어도 배가 불러서..하루에 평균 400칼로리 정도 섭취(아침 : 밥1/3공기 김치, 점심 1/3공기 단백질반찬, 저녁 과일 조금) 하고 운동으로 300칼로리 정도 소비합니다..이번주부터는 운동으로 400칼로리 정도 소비하구요..이 정도 먹고 운동까지 해도 그럭저럭 견딜만한데...하루에 먹는 칼로리량을 늘려야하나요?..이대로 계속 해도 괜찮은건지 궁금합니다..