안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 줄넘기운동은 빠른시간내에 몇백개,몇천개를 채우는것이 아니라 운동시간에 중점을 두고 진행하는것이 효과적입니다.그러니 운동횟수를 쉬지 마시고 할 수 있는 정도로 5분이든,10분이든 진행합니다.다음으로 차차시간을 느려주도록 하시구요.장시간 지속할 수록 체지방의 이용율이 높아지므로 시간을 늘리면서 하루에 30분이상은 진행할 수 있도록 하세요.운동방법은 두발을 함께 뛰는 모듬뛰기방식이 아닌 한발씩 번갈아가며 뛰는 구보형식으로 가볍게,장시간운동을 진행하도록 하시고 준비운동과 정리운동 또한 진행합니다.감사합니다.
