안녕하세요.47kg 운영자입니다. 아침에 한식위주의 식사를 하시는것은 바람직합니다.시켜먹는 음식 또한 한식류가 비교적 칼로리가 낮습니다.예를 들면 김밥, 비빔밥, 열무비빔밥, 김치찌개, 된장찌개, 순두부찌개, 콩나물비비밥 등이 있습니다.가급적 분식, 중식, 양식류는 지방함량이 높으므로 피하시거나드시더라도도 적게 드셔야 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 이번에 수영을 배울거거든요초급반이라서 칼라로 소모가 글케 많진 않지만요^^아침에 수영 갔다가 바로 운전 학원 갔다가 집에 오면 한 12시정도 되거든요?그때 느지막히 아침 먹고요아침 먹을땐 밥 반공기에 그냥 맡반찬이랑 먹고요2시부터 알바를 가는데 알바가서 점심을 먹거든요대부분 시켜먹는데요 시켜먹는 음식 중에 칼로리 낮고 괜찮은 음식 머 없을까요?추천해 주세요8시에 알바 마치고 집까지 걸어오면 35분 정도 걸리고요집에 와서 과일 조금 먹고 훌라후프 1시간 줄넘기 1500개 책쌓아 오르내리기 30분 일케 할거거든요아참 알바를 한주는 2시~8시까지 다른 한주는 8시~새벽2시까지 일케 하는데요야간에 알바 할때는(8시~새벽2시) 알바 가기 전에 훌라후프랑 줄넘기랑 책쌓아 오르내리기 할건데요 괜찮을까요?답변부탁드립니다 수고하세요~~
