안녕하세요.47kg 운영자 입니다.초열량식으로 다이어트를 하시면 식욕부진이 생겨 먹지 못할 뿐만 아니라 소화를 시키지 못하게 됩니다.심하면 거식증으로 까지 이어지며 처음에는 단순한 식욕부진과 같은 증상이지만 먹으면 소화를 시키지 못하고 구토를 하게됩니다.규칙적인 한식 위주의 식사를 꼭 하시길 바랍니다.그리고 아침 식사는 그 날 활동의 필수적인 에너지원으로 꼭 섭취하셔야 합니다.시간이 없으시면 빵 한조각이라도 섭취 하시길 바랍니다.그리고 하루 섭취량이 기초대사량 이상의 섭취 인지 살펴 보시고요.최소 기초대사량은 섭취 하셔야하니, 기초 대사량 까지 끌어 올려 주세요.갑자기 많은 양을 올리게 되면 인체가 민감하게 반응 하여 체중에 영향을 줄 수 있으니일주일 단위로 100Kcal씩 올려 주세요.한꺼번에 많이 고치시기는 힘들테지만.천천히 시간을 갖으시면 좋은 식습관도 형성 되고다이어트에도 좋은 결과를 가져다 줄 것 입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안먹어서 그런건진 모르겠는데요,아침에 일어나자마자 토할것 같아요,제가 점심밖에 안먹거든요,저녁엔 우유 한잔?점심때는 진짜 야채랑 고기랑 국이랑 다 챙겨서 제대로 먹는데요,(아침은 시간이 없어서 못먹구요)근데 아침에 일어나자마자 토할뻔했어요 갑자기 구토현상이,왜 그렇죠?
