안녕하세요.47kg 운영자입니다.음식물을 섭취하고 바로 누우셔서 활동이 이루어지지 않으면체내에서 활발한 순환이 일어나지 않아 소화기 장애가 일어나서소화가 더디게 됩니다.게다가 칼로리 소비도 없어 체중에 영향을 주기도 합니다.식사를 하시고 바로 눕기 보다는 어느 정도 시간이 지난 뒤활동을 통해 소화를 시키는것이 좋습니다.과식을 통해 목표 칼로리 보다 초과 하셨다면그만큼의 칼로리를 운동으로 소비하시면 됩니다.예를 들면, 체중 50Kg 인 사람이 100Kcal를 초과 했다면1시간 동안 걷기를 통해 에너지를 소비 하시면 됩니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------원래1400칼로리를 먹어야하는데 오늘은 피자헛갔다가 샐러드만 먹는다고 먹은게,, 집에와서 다시 피자를 먹어버렸어요... 차라리 피자헛에서 먹었으면 좋았을걸,,, 참지못하고 집에싸들고온것을 동생한개주고 하나를 먹어버렸어요..ㅠㅠ 그리고 소화가 안되서 누워서 소화시킨다고한것이 그만,,,ㅠㅠ잠이들어버렸네요...잠이들면 먹은거 소화가 더 안되죠? 자고일어나서 또자서 거의 4시간넘게 잤는데,, 일어나니깐 9시더라구요... 4시쯤잤는데 소화가 그때도 안되었었는데 아무리 운동해도 체지방이 쌓여서 먹은만큼 운동으로 칼로리를 소모시켜도 잤으면 아무 효과가 없는건가요?근데 밥먹고나서 누워있으면 제일 소화가 잘된다고 하던데,,, 정말그런가요? 그런데 누워있으면 소화는 잘 되는데 살은 찐다는데,, 잠만 안자면 괜찮은거 아닌가요??그리고,,, 있짢아요...과식하고 만약 1400칼로리를 넘어서서 2000칼로리정도를 먹었다면,,운동 줄넘기 30분-273칼로리 소비,, 제자리걷기1시간 -211칼로리 등등을하면 살이 안찌는가요??정말궁금합니다....~~~~!!답변해주세요
