안녕하세요.47kg 운영자입니다.음식물을 섭취하고 바로 수면을 취하시면활동으로 인해 소비 되지 않은 칼로리로 체중 증가에도 영향을 주지만체내에서 활발한 순환이 일어나지 않아 소화기 장애도 일어나게 됩니다.음식물을 섭취 하고 2시간 정도의 활동을 통해소화,흡수를 하며 에너지를 소비 시키고 취침하시는 것이 중요 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------저는 하루에 1100칼로리정도를 섭취하고있는데여,,,저녁을 7시에서 8시사이에 먹구 새벽3~4시에 잠을 잔답니다,,,공복상태가 길어서인지 아침 7정도에는 저절로 눈이떠져요...그래서 항상 아침을 먹죠,,,안그럼 다시 잠을 자려해도 잠이안와요,,,ㅜㅜ300~400칼로리정도 섭취하고 다시 잠을 잔답니다,,,이런지 한 10일 됐어요,,,아침에 먹구 칼로리 300으로 제한해도 바로 잠을 자면 살이 찌나여?인슐린이 증가된다고 어디선가 들은것 같은데,,,위에도 부담을 주는것같고,,,만약 계속이런생활을 하면 어떻게 되나여?뚱뚱보에다가,,위염환자가되나여?
