안녕하세요.47kg 운영자입니다.세끼를 다 밥+볶음김치 로 드신다면 탄수화물, 비타민, 무기질 위주로문제가 있습니다.하루 섭취 칼로리는 기초대사량 이상으로 드시며탄수화물 60: 단백질 20: 지방20의 균형이 맞아야 하며다이어트시 지방은 줄여 섭취하더라도 단백질은 적정량을 꼭 섭취해야 합니다.단백질은 우리 몸에서 효소, 체구성 성분, 혈액내의 운반 단백질, 면역체조절 인자, 근육수축 단백질 등으로 합성되어 기능을 수행 하므로섭취가 필요 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------꼭 좀 답변해 주세요,, 전 다이어트 시작한지 6일째인데요,, 제가 밥먹을때 볶음김치랑밖에 안먹거든요?근데 건강에 해치는 건가요?그리고 자신이 통뼈라는 걸 어떻게 아나요?통뼈도 기준이 있지 않나요?꼭 답변해주세요,,,
