운동의 강도와 지속 시간이 체지방 연소에 중요인자입니다.러닝머신 강도를 줄이시는 것은 좋다고 봅니다.훌라후프와 자전거 타기도 역시 어느 게 더 좋다기 보다, 그 강도와지속시간이 중요한 역할을 합니다.심박수 100 - 110회/분, 이마에 땀이 살짝 맺힐 정도의 강도나옆사람과 충분히 웃을 수 있는 정도의 숨이 찬 강도가 적절하며,20분 이상 가능한 장시간, 중간에 쉬지 않고 지속하시면 더효과적입니다.즐 가 되세요...
