안녕하세요.47kg 운영자입니다. 과자나 빵을 드시는 것보다는 간식으로 과일을 이용하시는 것은아주 좋은 방법입니다.다만 과일 속에도 당분이 함유되어 있어 맘껏 먹을 수 있는 식품은 아니기 때문에 조절이 필요하지요. 간식은 하루 200-300칼로리 내외로 드시는 것이 적절합니다. 47kg에서 칼로리 검색을 이용하여 이 범위 내에서 과일양을 정하여 드시기 바랍니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------저는 군것질을 너무 좋아하는데요~과자나 빵 같은것을 먹다가 계속 살이쪄서 과일로 대체했거든요.근데 과일도 살이 찌나요?과일중에서도 참외를 매일 한개이상먹고있는데~ 참외 살 많이 쪄요?수박도 한번먹으면 되게 많이 먹는데,간식은 꼭 먹어야겠고 과일두 살이 찐다면.. ㅜ_ㅜ 꼭 알려주세요~!특히 참외요!
