안녕하세요.47kg 운영자입니다.인체가 하루에 소비하는 에너지는 운동을 통한 에너지 뿐 아니라 기초대사량(우리 몸이 기본적으로 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 열량으로 호흡,체온조절,심장활동등을 위한 에너지)과 특이동적 대사량(식품이용을 위한 에너지)이 있으며 이 중 기초대사량은 하루 필요에너지의 60~70%를,특이동적 대사량은 약10%를 차지하므로 운동을 통해 음식물의 칼로리를 모두 소비해야할 필요는 없습니다.섭취량이 대단하지 않다면 그리 많은양의 운동이 아니더라도 충분한 체중조절이 가능합니다.본인의 체중감량을 위한 소비에너지는 저희47kg의 다이어트일기장->My TEST->체성분검사 및 목표설정을 통해 알 수 있습니다.자신의 대한 정확한 분석과 효과적인방법으로 성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
