안녕하세요.47kg 운영자 입니다.다이어트시에 기초대사량 이하로 섭취 하셨는지요?기초대사량 이하로 섭취하게 되면영양분이 부족해지면서 그 후에 폭식, 과식등이 유발 됩니다.또한, 계속되는 다이어트에 대한 강박관념때문에 유발 될 수도 있고요.다음과 같은 경우에 해당하면 폭식이라 볼 수 있습니다.① 다이어트와 폭식을 습관적으로 반복한 경험이 있습니다. ② 음식량이 다른 사람들보다 지나치게 많습니다. ③ 한 번 먹기 시작하면 배가 불러 괴로울 때까지 계속 먹습니다. ④ 배가 고프지 않아도 스트레스를 받거나, 기분이 좋지 않 을 때 음식을 많이 먹습니다. ⑤ 과식을 한 후, 많이 먹은 것에 대해 후회를 하거나 스스로에게 모멸감을 느낍니다. ⑥ 체중이 느는 것이 상당히 염려스럽습니다. ⑦ 남 몰래 먹거나 마십니다. 폭식에 대한 내용은 방대하기 때문에47kg 에서 6단계에 걸쳐 제시해 드리는 폭식극복프로그램을참고하시기 바랍니다. http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------2달동안 소식+운동으로 다이어트를 했었는데 얼마전부터 갑자기 음식이 땡기더라구요.그동안 먹지 못했던 음식들을 먹기 시작했는데 아침,점심에는 적당량만 먹어서 다행이다 싶다가도 저녁만 되믄 저도 모르게 이것저것 먹거든요.하루 2000칼로리를 먹는듯(더 오버될수도)한데 그중 1200~1400칼로리를 저녁에 먹습니다.계속 먹어도 배가 안부르고 음식도 너무 맛있어서 계속 먹게 되거든요.이런지 거의 일주일이 다 되갑니다.또 다이어트 전보다 오히려 먹는 양이 더 늘어난 것 같고 또 안먹던 음식(과자,빵, 떡 등 간식)을 찾게 됩니다.줄었던 몸무게도 다시 늘어나서 스트레스도 쌓이는것 같고 걱정입니다.먹어도 먹어도 먹어도 배가 안부른데 대체 왜 그럴까요?어찌해야 하나요 ㅠㅠ
