안녕하세요.47kg 운영자 입니다.기초대사량 이하의 식사를 장기간 하는 경우 건강상 문제가발생하며 부작용이 일어납니다.단백질, 비타민A,B,C 철분, 칼슘 등과 미량 영양소들이부족하면 결핍증이 나타납니다.말씀하신 다이어트로 인해 죽은 사람은영양소 부족으로 결핍증세와 칼슘등의 부족으로 뼈의 노화현상골다공증이 와서 일어난 경우 입니다.다이어트에 좋은 음식으로는채소류, 콩류, 흰살생선, 조개류, 해조류, 두부, 잡곡, 우유, 유제품껍질벗긴 닭고기, 곤약등이 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아침에는..요플레랑콘후레이크말아먹구요...그리고 양배추갈아서요구르트1개넣어서 먹어요그리고..씨이스라고.. 비타민C든건데요.. 비타C랑 비슷한거에요..이거한알먹구요 점심에는..요플레랑 칼로리바란스 4개 들어있잖아요..그거 낱개로 하나만 먹구요씨이스라고.. 비타민C든건데요.. 비타C랑 비슷한거에요..이거한알먹구요 저녁에는..요플레하나만요..하루에 물 1.5 L ~ 2 L 정도 마시구요..11일잡고할껀데요..요플레다이어트는 10일정도는 몸에 무리없다든데..그리구 정말 궁금한게 있는데요..다이어트 무리하게 하다 뼈부셔져 죽은 사람이요,,저는 그정도 까지는 아니죠??뼈부셔져서 죽은 사람은 무엇이 모잘라서 그렇게 된거에요??아침에는..요플레랑콘후레이크말아먹구요...그리고 양배추갈아서요구르트1개넣어서 먹어요그리고..씨이스라고.. 비타민C든건데요.. 비타C랑 비슷한거에요..이거한알먹구요 점심에는..요플레랑 칼로리바란스 4개 들어있잖아요..그거 낱개로 하나만 먹구요씨이스라고.. 비타민C든건데요.. 비타C랑 비슷한거에요..이거한알먹구요 저녁에는..요플레하나만요..하루에 물 1.5 L ~ 2 L 정도 마시구요..11일잡고할껀데요..요플레다이어트는 10일정도는 몸에 무리없다든데..그리구 정말 궁금한게 있는데요..다이어트 무리하게 하다 뼈부셔져 죽은 사람이요,,저는 그정도 까지는 아니죠??뼈부셔져서 죽은 사람은 무엇이 모잘라서 그렇게 된거에요??그리구.. 부작용으로 머리 빠지고 생리안하고...이건 머가 모잘라서..그런거죠??전아니겟죠..ㅠ?그리고다이어트에 좋은 음식 추천좀..ㅠ마니물어봐서 죄송해요..그리고다이어트에 좋은 음식 추천좀..ㅠ마니물어봐서 죄송해요..
