안녕하세요.47kg 운영자입니다. 빠른 시간에 많이 뺄 방법은 무조건 적게 먹는 것 밖에 없습니다. 이 방법도 첨에 감량이 잘 되지만 요요현상을 막기가 어려워결과적으론 좋은 방법은 아니지만요...적게 먹는 경우 여러가지 영양소가 골고루 들어 있는식품을 먹어주더라도 영양결핍을 해결할 수는 없습니다.인체에 필요한 모든 영양소가 함유되어 있는 완전 식품은 없기 때문에...현재 말씀하신 방법은 영양결핍과 요요현상이라는 위험을쉽게 초래할 수 있는 식단입니다. 요플레는 단백질, 칼슘, 비타민 함량이 풍부하지만 몸에 필요한 영양소를 모두 갖고 있지는 않습니다. 의학적으로 제시하는 한 달에 2-3kg 감량이란 것은2-3kg 감량을 위해 식사를 줄이는데 건강상 아무런 해가 없을 정도의 수준으로 줄일 수 있는 범위이기 때문입니다.47kg에서 제공하는 다이어트 일기장을 이용해서본인에게 맞는 식사, 운동칼로리를 처방받으신 후 일기장 입력을 통해관리하시면 의외로 쉽게 문제를 풀어 나갈 수 있습니다 .대부분의 47kg님들이 그렇게 하고 계시고 거의 도움을 받고 계십니다. 님에게도 꼭 좋은 결과가 있을 것입니다. 감사합니다 .--------------------------[질문글]-----------------------------제가요.....다이어트한다고..10일동안칼로리바란스한곽을점심저녁으로나누어먹구요..아침에는요플레랑과일이나채소먹엇어요..그러다2일동안밥먹고다시14일정도동안칼로리바란스한곽을점심저녁으로나누어먹구요..아침에는요플레랑과일이나채소먹엇어요..그리고3일동안김치랑밥이랑열심히먹엇는데요..내일부터또요플레다이어트10일동안하려구요..아침에요플레에콘후레이크먹구요..점심때는요플레하나랑칼로리바란스 낮개로 하나랑..저녁에는요플레하나만...먹으려구요.아침에는비타민C가든사탕같은거하나먹고...물을마니마시려구요...그런데...요플레는안에영양소같은게많아서..밥안먹고요플레만먹어도몸에그렇게무리는안간다던데...그리고이번10일동안만요플레다이어트하구요...인제김치다이어트하면서밥먹으려구요.,..ㅠ근데 뭐 예전에3개월동안밥안먹고살빼다뼈뿌러져서죽엇다든데-ㅁ-저두그렇게되는거아닌가요?ㅠㅠ걱정이네요..미치겟어요..ㅠ살빼야하는데...ㅠ답글좀달아주새요ㅠ좋은다이어트식도좀추천이요...빠른시간에마니뺄수잇는..
