안녕하세요.47kg 운영자입니다. 식사 후 바로 운동을 하게 되면 복통이나 구토등의 소화 장애가 일어날 수 있을 정도로 위험합니다. 더우기 폭식을 하신 상태에서 운동을 하셨다니...ㅠㅠ섭취칼로리가 높았을 때 운동으로 소비를 해 주신 일은 좋은 방법이나소화가 거의 다 된 느낌이 들 때 운동을 하시기 바랍니다. 폭식증상이 보일 때는 우선 사탕이나 초콜릿등을 먼저 드세요.조금이나마 식욕이 감소하여 식사량을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------폭식한후에요 런닝머신을 한 23분정도 빠른걷기를햇는데도저히 토할꺼같에서 못하겟더라구요 그래서 포기햇어요한번 이렇게 안한다고 어떻게돼는건아니겟죠 답변좀꼭해주세요무엇보다도 전문이의 말이 듣고싶네요 참고로전 1년동안 한번도운동을 빠진적이없구요 지금은 유지기간이랍니다^^... 답변 꼭꼭 부탁드립니다...
