안녕하세요.47kg 운영자 입니다.우유는 단백질, 칼슘, 리보플라빈등의 주요 공급원으로골다공증을 예방하고 단백질 보충에 도움을 주는 식품입니다.하지만 체지방을 줄여주는 효과에 대해서는 입증된 것입니다. 다만 다이어트시 다른 군것질을 대신해서 간식으로 우유를 이용하시면 체중감량과 건강을 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 하루 동안의 적절 섭취량은 1컵정도입니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------며칠 전 부터 우유가 맛있다고 느껴졌습니다.제가 우너래 우유를 전혀 안먹는 편인데 쪼금씩 먹었는대요알고보니 우유가 다이어트 할때 체지방 빠지는데 좋다고 하더라구요그런데 꼭 흰우유만 먹어야 효과가 나타나나요?검은콩우유나 딸기우유,바나나우유, 이런건 안되나요?칼로리가 물론 흰우유에 비해 높겠지만 흰우유처럼 효과는 없나요?그리고 다른 간식 대신 여러종류의 우유를 먹는건 어떤가요?다이어트 할때 조금이라두 효과를 볼 수 있을까요?
