안녕하세요.47kg 운영자입니다.태보와 조깅은 모두 유산소성 운동으로 다이어트에 효과를 줄 수 있는데,태보의 경우 운동강도가 높은편이어서 에너지소모도 많으며 근발달에 효과를 줄 수 있습니다.체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄어들므로 이를 고려하시어 계획대로 아침 저녁으로 태보와 조깅을 진행하시면 좋을 듯 합니다.감사합니다.
