안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위한 운동은 식사 후 보다는 식전이 좀 더 유리합니다.그러니 학교 마치고 운동을 다녀온 뒤에 저녁식사를 할 수 있도록 하세요.^^또한 런닝머신과 싸이클운동은 런닝머신1시간 후 휴식 없이 이어서 싸이클30분정도로 진행하시고 여기에 운동 전 후 스트레칭을 10분씩해주시는것이 좋을 듯 합니다.유산소운동시간을 너무 길게 잡으셔도 피곤감이나 공복감등으로 정상적인 다이어트를 이어가는데 영향을 줄 수 있으니 이와같이 진행해 보도록 하세요. 감사합니다.
