안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기와 걷기는 모두 유산소성운동으로 체중감량에 효과를 볼 수 있으므로 운동방법을 목적에 맞도록 조정하신다면 효과적인 운동이 될것입니다.체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄기 때문에다른 유산소운동에 비해 강도가 높은 줄넘기운동은 천천히 강도를 낮추어 진행하면서 운동시간에 중점을 두고진행하는것이 좋습니다.걷기는 운동강도조절도 용이하고 장시간 무리없이 가능하기 때문에 부담없이 진행하시면 될것입니다.체중감량을 위해서는 소모칼로리뿐 아니라 운동 시 지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 효과를 볼 수 있으니 운동종목 선택 뿐 아니라 운동방법을 잘 조정하여 진행하 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
