안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사 끼니를 줄여서 식사 조절을 하는 경우 감량 후 다시 식사를 했을 때 요요현상이 쉽게 올 수 있습니다.간단하게라도 저녁 식사를 하시고 대신 아침 양을 1/3정도 줄이면전체 섭취 칼로리는 비슷하지만 3끼로 나눠 드실 수 있어체중감량도 더 잘 되고 요요현상도 줄일 수 있습니다. 계속적으로 좋은 결과 있으시길 바래요감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아침은 한그릇과 김치 찌개종류로 먹고 점심은 신라면 컵 조그만한사이즈로 먹고있습니다 저녁은 우유 1잔으로 마시구요 일주일에 한번고기 먹어주구요지금 3주 됐는데요 6킬로가 빠졌거든요 학교 올때 30분 걷구 운동 본격적으로 하면 런닝머신 속도 6.5로 40분 하구 그렇게 운동을 하고있습니다.제가 땀이 많은 체질이라서요 더 살이 잘빠지는게 아닌듯싶은데제가 지금 제대로 하고있는것인가요/?? 요요현상이 무서워서 그런데요
