안녕하세요47kg 운영자입니다. 과도한 식사량의 제한은 위장 및 소화기계의 기능을 현저히 떨어뜨립니다. 음료 이외에 음식을 드셨을 때 불편한 증상이 나타나는 것도이 때문입니다. 양파링이나 피자빵등은 질이 비교적 안 좋은 기름을 함유하고 있고밀가루 음식이라 소화가 더 안 된 것입니다. 우유 식초도 동시에 작용을 한 것 같습니다. 식초는 장내에서 발효되어 변을 묽게 하기 때문입니다. 소화기능이 정상회복 될 때까지 부드럽고 소화가 잘 되는 한식 위주의식사를 하셔야 합니다. 짜고 맵거나 자극적인 음식을 가급적 줄여서 드시기 바랍니다 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가 다이어트를 할려고햇는데요,마침 제가 생리기간때는 밥을 잘 못먹거든요,체하거나, 생리통도 거의 반 죽음이죠,그래서 기회다,, 싶어서,아침에 토마토쥬스, 점심때 간식(고구마스낵&우유 또는 피자빵&우유)한두번은 아예 점심때 커피한잔 끝;글고 저녁때 토마토쥬스,,운동은 런닝머신 5.0속도로 30분 정도, 저녁때 하고,다리 맛사지 하고 자거나 햇는데,요 삼일은 아예 안햇어요;이렇게 해서 6일동안 생활하다가, 생리가 오늘 끝낫어요,몸무게를 재보니까 -3kg,,생리기간인데, 다른 분들이 막 1~3kg찌고, 단것이 먹고싶다고하시던데,전 아니더군요-; 요요현상도 안오고요,,여기까진 괜찮습니다,이제 문제를 말해드리자면요;소화가 안되요-;마시는건 아무런 탈이 없거든요,먹는게 문제에요ㅠ17일날 점심에 쫄면을 진짜 3번 젓가락으로 먹고 말앗구요,사이다랑 피자빵 먹었어요,근데 배탈낫습니다, 바로 화장실갓더래죠,,18일날에는 정상적이게 밥을 먹었습니다.쌀밥에 김치에 이거저거,, 배가 좀 아프더군요,근데 이날은 바로는 아니고, 저녁에 변을
