안녕하세요.47kg 운영자입니다.대흉근을 발달시킬 수 있느 가슴근력운동으로는 팔굽혀펴기,벤치프레스,덤벨프레스,플라이머신등의 운동이 있으며 저희 47kg의 @다이어트->다이어트동영상에서 운동방법을 참고하실 수 있습니다.집에 덤벨이 없을 경우에는 물통(생수병)이나 책등을 이용하셔도 좋으니 집에서 또는 헬스장에서 운동을 진행해 보도록 하세요.감사합니다.
