안녕하세요.47kg 운영자입니다.비가 오는경우에는 집에서 가능한 운동으로 대체해 보도록 하세요.집에서 쉽게 할 수 있는 운동으로는 제자리걷기,책쌓아놓고 오르내리기,아령운동,근력운동,체조,스트레칭,하늘자전거,팔벌려뛰기등 여러가지운동이 있으니 섭취칼로리를 줄이기 보단 운동을 통해 에너지소모를 늘릴 수 있도록 하세요.좀 더 건강하고 효과적인 다이어트가 가능할 것입니다.감사합니다.
