안녕하세요.47kg 운영자 입니다.씨리얼은 설탕의 함량이 많아 살이 찌는 주 요인 이고요.드시게 될 상황이라면 무가당 씨리얼을 드시도록 하시며,씨리얼을 식사 대용으로 드신다면, 미숫가루, 우유, 계란 등으로 대체하시는것이좋으며 간식 대용이라면 견과류, 콩류, 채소류, 과일류로 대체 하시길바랍니다.씨리얼 1큰스픈이 약 3g 정도 된답니다.100g이면 33스픈 정도가 되겠네요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아무래도 씨리얼 설탕이 많아서 자제하고있습니다.근데 최근 올브랜이라는 씨리얼을 샀는데섬유소도 있고 괜찮은거 같더군요.정말 담게 막땡기고 과자가 먹고싶을땐씨리얼을 몇개씩 좀 집어먹는 편인데.....넘 과다복용만 하지 않으면 괜찮을까요?아무레도 씨리얼 설탕덩어리라는 소릴 많이 들어서 겁나요.ㅠ.ㅠ요즘 밥을 잘 챙겨먹다방금 점심때 저지방 우유200ml에 올브렌 씨리얼 3주먹 좀 않되게섞어서 먹었습니다..왜케 맛있는지....근데 씨리얼 100g이 어느정도인지 감이 않잡혀용.....암턴 씨리얼 아예 피하는게 좋을까요?과자 참다가 더 스트레스 받아요..ㅠ.ㅠ물론 과일도 좋아하지만요.........
