운동을 함 근육이 생겨서 기초대사량이 높아진다고 하잖아요근데 여기 자료 글을 읽어보니깐 운동전에 탄수화물을 섭취하는게 좋고 또 평상시엔 단백질을 충분히 섭취해야한다고 하더군요..전 저녁에 한국미인먹고 스텝퍼를 할 생각인데요생식은 단백질 함량이 부족하여 근육에 손상을 준다고 하던데..제 생각대로 해도 될까요?그리구 우선 운동을 함 어떤 원리로 근육이 만들어 지는지 알고 싶습니다.머 어떤 에너지원으로 근육이 만들어지는지 아님 원래근육이 커지는 것인지..
