오랜만에 글 올리네요^^저 작년에 꾸준히 식사와 운동요법으로 26kg 정도 감량했거든여..감량 후에 계속해서 식사량은 서서히 늘이고 운동은 걷기 40분정도?감량시에는 헬스 다니다가 그냥 동네 걷는걸로 바꿔줬어여..그렇게 9월부터 올 2월까지 계속 유지하거나 더 빠지거나 했었는데여..제가 올 겨울부터 공무원 시험 준비를 했었어여..2월까지는 식사도 신경써서 했고 운동도 계속 했구여..3월엔 식사 경우엔 양도 늘렸지만 군것질이나 특히 밤에.. 공부하다 12시 넘어가면 배고프고 또 스트레스 받으니까 먹는걸 찾게되서..사탕이나 과자, 빵 같은것도 먹고 그랬거든여..그러다가 3월말부턴 운동하는 시간조차 마음이 안놓여서 운동은 안한체 계속 먹는 거만 늘었죠.. 그러다보니 서서히 체중이 증가했는데.. 말 그대로 서서히였거든여.?!약 2~3kg정도 증가했더라구여.. 3월부터 5월초까지..5월 초에 시험을 보고나서 일주일간 쉬고 다시 운동을 시작했어요..새벽에 일어나서 동네를 40분에서 시작해서 요즘은 70분을 걸어요..먹는것도 많이 먹다가 요즘엔 안되겠다 싶어서 적게 먹으려고 하구..입맛이 떨어져서 저녁은 주로 딸기 갈아마시고 옥수수나 뭐 이런거 먹어서 하루 1400~1500 먹는 것 같아요..근데 가끔 친구들 만나거나 밖에 나가서 뭘 사먹다가..겨우 1kg 빼면 다시 찌고 하다가여..그저께였나? 넘 우울하고 그래서 친구들이랑 끊었던 술을 마셨어여.. 소주 한 병에 안주도 3가지에 아이스크림 먹고 집에와서 바게뜨 먹고...ㅠㅠ그랬더니 2kg 가 증가..ㅠㅠ 한참 유지할 때보다 5kg 이 증가한거죠..그래서 오늘 헬스 다시 등록하려고 했다가 지금 다시 취업 준비중인데.. 그러다가 멀리 취업되면 돈만 날리게 될까봐 그냥 집에서 하던 걷기나 줄넘기를 해보려고 하거든여?근데 정말 효과가 있을지 걱정이에요.. 빠졌다가 잠시 찐거라서 될것 같기도 하다가.. 전엔 하루 2~3시간씩 헬스해서 빼고 유지하면서 동네를 걸었던 거라 별 효과가 없음 어쩌나 하는 걱정도 되고..게다가 공부할 때 먹고 바로 앉아서 공부했더니 전부다 배로만 살이 가서 사람들은 겉보기엔 살찐거 티도 안난다구 화낼 정도로 배로만 살이 쪄서여..ㅠㅠ매직후프 할까 하는데 정말 효과가 있을지.. 그것도 궁금하구여..정말 힘들게 뺀 살인데 공부하면서 흐트러지고 살은 살대로 찌고 시험 결과도 안좋으니깐 요즘 막 우울해져요..ㅠㅠ 스트레스 받고 다이어트 오래 했더니 탈모도 좀 오구.. 그래서 병원두 다니고 있어여..ㅠㅠ일단 한국미인도 주문하고 그랬는데.. 칼로리를 낮추면서도 영양을 고루 공급하는게 좋을 것 같아서요..지금 제 계획으론 하루 한 시간 걷기와 줄넘기 500개에서 시작해서 약 1500개 정도로 점진적으로 늘려하기, 훌라후프 돌리기 정도로 운동하고 아침점심은 먹던대로 먹고 저녁은 한국미인 먹을 생각이거든여? 원래 아침점심은 소식하는 편이었어요.. 1년 넘게 다이어트 중이니깐.. 그렇다고 완전 절식은 아니구여.. ^^;;이렇게 하면 금방 증가한 체중이 회복될까 해서 답답한 맘에 글 올려여... 정말 모두가 부러워할 정도로 성공했는데 잠시 소홀했더니 이렇게 되네여.. 글이 넘 길었져.. 답답한 맘에 주저리주저리 쓰다보니 길어졌네요.. 그래두 꼭 답변 주시길 기다릴께요..
