다이어트를 한다고,칼로리 섭취를 제한했거든요....하루에 되도록600이하로먹고 일주일에 한번정도는 1000키로칼로리 섭취..그리고 일주일에 세번 이상은...운동장 40분 걷고,훌라후프 30분, 덤벨체조 30분...살이 빠지긴 했는데...여기 글들을 보니까...칼로리섭취가 너무 낮은 것 같아서요....늘리려고 하는데...요요가 걱정되네요....게다가 옆구리체조-이소라 체조에 나오는...옆으로 내려갔다 배에 힘주고 올라오는거여....덤벨 안 들고 한세트,...덤벨 들고 한세트씩 해줬거든요....근데 요샌등허리가 심하게 당기네요.....계속 운동을 하는게 좋을지....아님 그만둬야 할지....허리 운동 그만두구...칼로리 섭취를 늘리자니 요요가 심히 걱정되는데...어떻게 늘려야 할까요....운동을 더 늘릴 시간은 안되고...일주일에 100키로칼로리씩 늘리려고 하는데...어떨까요?그리고 일주일에 한번 정도는 식사대신 과자를 먹으려고 하는데...괜찮지 않을까요...?많은 조언 부탁드립니다...참..별도의 질문이여...떠먹는 요그르트요....플레인 요그르트와 맛이 들어간(딸기,복숭아등..)요그르트의칼로리 차이가 많이 나나요?
