앞에 글을 올렸는데.제가 원하는 대답이 아니라서 좀더 정확하게 올립니다.저는 키164에 몸무게 57kg정도 되거든요.근데 지금 저녁은 6시 이전에 소식하고 저녁에 런닝머신 7.0속도로 걷거든요...글구 훌라후프 30분정도 하거든요.근데 런닝머신 속도를 6.5 정도로 좀 줄여도 될까요?글구 훌라후프가 효과적일까요 아님 고정 자전거30분이 나을까요?궁금해요...어떤게 체지방 감량에 더 도움이 있을지.....
