안녕하세요.47kg 운영자입니다.꼭 허기가 질때까지 운동을 해야 효과가 있는것이 아닙니다.^^체지방을 주로 이용하면서 운동을 진행하게되면 운동 후 공복감이나 허기가 줄어들어 식이조절에까지 도움이 될 수 있습니다.운동시간은 지금을 유지하도록 하시고 산책정도의 운동을 약간 강도를 높여서 진행하도록 하세요.운동으로 효과를 보기 위해선 점증적으로 운동을 조절하는것이 좋으니 이와같이 조절하도록 해보세요.감사합니다.
