안녕하세요.47kg 운영자 입니다.음식을 많이 섭취하시고 운동을 하신다면 체지방율은 감소될수 있지만근력의 형성으로 체중 감량 효과는 없습니다.음식 칼로리와 운동으로 소비되는 칼로리가 같다고 하지만,만약 과자 450Kcal(1봉지)를 드시게 되면 214분을 걷기로 활동 하셔야 합니다.식이요법을 하지 않으시고 운동으로만 빼실려면운동량이 생각보다 많다는 것이지요.그러니,,식사량도 조절해 가시면서 다이어트를 하는것이 효과적 입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------저는요군것질을 좋아하는편이거든요근데 요즘 일기장 목표 칼로리를 안 넘길려구 군것질을 자제 하니까 힘들어요음식을 마음대로 먹구 운동을 열심히 한다면다이어트 효과를 볼수 있을것 같은데요조언 부탁할께요
