새벽 6시부터 6시 40~45분정도까지 운동을 합니다..걷기 또는 계단오르내리기요.. (관절에 무리가 온다고는 하지만가끔 계단오르내리기가 하고싶을때가 있어서요..)하구 지베와서 씻고 대충 준비하고나면 7시 35~45분정도에아침식사를 하거든요.. 그니까 공백시간은 한 40~50분정도 되겠네요짧으면 30분정도??글면 살찌나요?? 운동후 20분쯤에(준비하면서)장 요구르트를 마시거나 흰 우유를 먹고 또 20분쯤 뒤에 아침식사를하거든요..운동전에는 녹차한잔 마시고요..이렇게 하면 살이 찌나요??
