도와주세요   박영민

Posted at 2004-06-17 16:11:34

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전 한달만에 10키로 감량했습니다새벽5시쯤에 밥한공기와 채소위주로 밥을 먹구요운동은 런닝1시간40분 등등 2시간정도로 하구4시쯤에 뻥튀기랑 과일이라든지 채소로 식사하고 먹지 않았습니다이제 유지하고 싶은데어떻게 해야될까요다시 예전으로는 돌아가구 싶지 않고 운동 하러가는것도 너무 힘드는데요요현상오지 않고 유지하는 방법좀 가르쳐주세요부탁합니다