안녕하세요.47kg 운영자입니다. 운동 후 식사를 하시는 것이 좋습니다.운동 후 체지방이 감량 되었을 지라도 근력운동으로 근육량이 증가되면체중의 수치에 변화가 없을 수 있습니다.근육은 지방보다 중량이 커서 운동 후 오히려 체중이 증가하는 경우도 있습니다.체중은 단지 숫자에 불과 하니 걱정 하지 않으셔도 됩니다.작성자님이 운동 후 체중은 그대로 인데도 불구하고 체형에 변화가 있다면 체지방의 감소로 받아 들이시면 됩니다.근육이 있는 체형이시라면 근력 운동은 낮추고 유산소 운동을 위주하셔야만 체중 감량에 영향을 줍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------운영자님...게시판이나 자료실에서 여러가지 자료를 얻고 있습니다. 많은 도움도받고 있죠... 가끔 상담드리는 것에 대한 친절한 답변에 무지 감사 드립니다.오늘 제가 궁금한 것은...여러가지 질문들과 답변들도 읽어 보았고 많이 참고하고 있는데 식사시간이 좀 애매해서요...어제 다이어트 자료실서 운동와 식사시간에 관한 내용이 있었습니다.운동 후 식사가 좋고 만약 전에 식사를 해야 한다면 식사 후 2시간이 지나서 운동하는게 좋다고 나왔있드라구요. 제가 헬스를 하는데요... 근육운동같은거 할려면 식사를 하고 해야한다는거 같은데...질문을 정리하자면... 전 아침에 여섯시에 헬스를 합니다. 근육 운동후런닝머신을 하죠... 지금 운동시작한지 한달이 넘었는데 몸무게의 변화가 전혀 없어서 무지 고민중입니다. 이럴경우 살을빼기 위해서는운동전에 식사가 좋을까요? 아님 운동후 식사가 좋을까요?만약 운동전에 식사가 좋다면 전 새벽 5시에 식사가 가능합니다. 운동전두시간 전에 식사는 아침 여섯시에 운동하려면... 새벽 4시에 식사 해야겠죠? ^^ 이건 좀 심한거 같아요... 잠두 자야하는데...운영자님... 전 아침 언제 먹는게 살을빼는데 도움이 될까요? 좋은답변 기다리겠습니다.오늘도 수고 많이 하시구요... 감사합니다^^
