안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루1회의 운동으로도 충분하나 현재의 운동이 조금 더 도움이 될 수 있습니다.지금의 운동을 무리없이 이어갈 수 있으시다면 좋지만 많은양의 운동이 지속적인 운동을 망칠 수 있으니 이를 염두하시기 바랍니다.저녁운동은 1시간정도로도 충분할 듯 합니다.꾸준히 하시어 좋은결과있기를 바랍니다.감사합니다.
