안녕하세요.47kg 운영자 입니다.가스가 많이 차지 않는 음식을 위주로 드시기 바랍니다.단단한 음식, 알코올, 탄산음료 등은 제한 하시고,우유, 달걀, 정제된 곡물, 갈은고기, 생선, 가금류 등 저섬유식으로식사요법을 실행하시기 바랍니다.계란 노른자를 피하시기 보다 드실 상황 이라면한루에 1개 정도는 괜찮으니 안심 하시기 바랍니다.가당이 함유된 씨리얼은 체중증가에 영향을 주니피하시는것이 도움이 됩니다.호밀빵은 식빵보다 식이성 섬유소 함량이 많아 변비를 막을 수도 있으며,흡수되는 기전이 느리기에 식빵보다 효과적 입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요.........여기 너무 유용한 정보도 많고 좋습니다.저도 다요트 하고 있는 중인데요저는 변비까진 아닌데 배에 자주 가스가 차는 편입니다.빵종류같은걸 많이 먹어서 그런거 같아 지금은 그나마 다요트 중이라빵을 않먹고 있는데요방금 저녁으로방울토마토9개, 오이한개, 삶은계란노른자 거의 빼고 한개. 강냉이 한주먹 정도 먹었는데.....윽...또 막 배에서 가스가 차는 느낌..........무슨 음식이 좋고 어떤걸 피해야 할까요?그리고 아래 삶은계란 답변쓰신거요 노른자에는 지방이 많다하셨는데그럼 노른자는 다요트 중에는 피하는게 좋을까요?그리고 콘프에이크 같은거요...씨리얼이요..설탕덩어리라 오히려살찐다고 들었는데 맞나요??아 저기 그리고 마지막으로호밀빵이 식빵보다 다요트 용으로 좋은가요? 호밀빵 한조각에 60정도 하더데 그건 어떤 호밀빵을 말하는 건지 모르겠네요,..호밀식빵인가?질문이 많아서 죄송.......^^감사합니다.......
