운동하는거 물어볼려고하는데요..^^*일주일에 하루씩정해놓고2시간마다.하루는 팔 하루는 다리 하루는 배 이렇게해놓고 하는게 더 잘빠질까요?아님 하루에 2시간에 전부 골고로 해주는게 잘빠질까요?그리고 유산소 운동 전에 무산소운동하는건가요?아님 무산소운동후에 유산소운동을 하는건가요?제가하는건요.0.간단한스트레칭1.자전거 20분2. 30분런닝머신3. 무산소운동5~104.수영 노는거그냥..30분5.무산소운동.5~10옳은방법들인지..?
