체중조절을 위해서 운동을 하시는 것이라면 강도가 약하게하시는 것이 도움이 될 것입니다.대신 힘들진 않지만, 오랜 시간동안 하시는 게 좋습니다.뒷골이 댕길 정도로 심장의 박동이 부담스러운 정도라면,스트레스 해소도 좋지만, 강도를 조금 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다.즐거운 하루 되세요...
