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Posted at 2004-06-15 11:20:05
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높은편이어서 체지방감량 뿐 아니라 근육을 단련하는데도 도움을 줍니다.지속적으로 강도높게 운동을 진행하시면 종아리사이즈에 영향을 줄 수 있지만 운동방법을 일반 모듬뛰기 방식이 아닌 한발씩 뛰는 구보형식으로 진행하시면서 운동 전 후 충분한스트레칭과 마사지를 해주시면 근육사이즈에 큰 영향이 없으니 너무 걱정하지 마시고 운동을 시작해 보세요.효과적인 운동이 될것입니다.감사합니다. |
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