안녕하세요.47kg 운영자입니다.일반걷기와 런닝머신에서 걷기의 차이점이라하면 일반걷기의 경우 주변환경을 보면서 지루함을 달래며 진행하면서 속도조절을 본인이 할 수 있으며, 런닝머신의 경우 날씨에 관계없이 언제든지 가능하며 일정한 속도로 진행할 수 있다는것입니다.만약 운동조건(운동속도,시간등)을 같게하여 진행한다면 운동의 효과는 차이가 없으니 본인이 즐겨할 수 있는것을 선택하여 꾸준히 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.
