안녕하세요.47kg 운영자입니다.하체비만이나 상체비만과 같이 부분적으로 비만을 해결하기 위한 운동은 체지방을 줄일 수 있는 유산소성운동을 본운동으로하여 그 부위를 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께해주시는것이 좋습니다.헬스장에서의 운동이나 태보는 유산소운동이기 때문에 체중조절에 효과를 보실 수 있습니다.헬스장에서의 운동순서는 스트레칭->무산소운동->유산소운동->스트레칭순으로 진행하시는것이 좋으며 건강하고 지속적인운동 수행을 위해 수분섭취는 운동 전이나 운동 중, 운동 후에 충분히 해주도록 하는것이 좋습니다.식이요법과 함께 꾸준히 운동하셔서 성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
